Gunter Steiner
No idea, I manage to get up to 10000-12000 and that's it...
各位，請分享你們的秘訣－你們是如何做到每天走20000-30000步的？我尤其想聽聽那些全職在家對著電腦工作的人的建議🖥️
目前我的想法是：
1）早上上班前步行/跑步 6000-7000 步，晚上下班後再重複同樣的步行/跑步。
2）工作時在電腦前走動（我的工作允許我每天做 1-3 小時）。將來也許會買個跑步機辦公桌？
3）休息時要保持活躍－做開合跳等等。
但我每天最多也只能走15000步😅。我該如何改進/優化？
0
0
評論 3
Yukiz98I work in a retail and i move around a lot, but i never got past 25000
- Julia Leescu
Found something that works for me: https://youtu.be/xJyc5hRUV-U?si=7GqZPTrnx1dvfWZy. Look for 2000 steps/3000 steps/7000 steps walk at home on YouTube
