最佳手臂鍛鍊方法。

我認為鍛鍊手臂的好方法其實很簡單，例如舉箱子。找一個空的置物箱，裡面放些東西，可以是啞鈴、石頭，或是家裡隨手可得的物品。舉起箱子，把它舉到身前，然後手臂前後/上下擺動。逐漸增加箱子裡的物品，慢慢增加重量。