社交日 5

今天的訓練包括跳繩和啞鈴練習（高重量）。

10 輪

50次跳繩

6個越過啞鈴的波比跳

3次深蹲（雙手各持一個重型啞鈴）

每輪比賽之間沒有休息時間。

祝你玩得開心