你的袖子是不是鬆垮垮地垂在手臂周圍？用這些重要的手臂訓練技巧，增強二頭肌和三頭肌的肌肉和大小！
如果你抱著「無知即幸福」的手臂訓練態度，你可能永遠不會主動去學習如何增強二頭肌和三頭肌。你可能會永遠拿著14吋的「巨砲」在健身房裡轉悠，卻從未意識到，只要稍加學習，再加把勁，你就能擁有16英寸、17英寸，甚至更大的「巨蟒」！
如果你覺得這聽起來不錯，那就該摒棄無知，開始學習吧！首先，仔細看看這九個被嚴重低估的二頭肌和三頭肌訓練技巧。你會發現，想要擁有高品質的肌肉，知識和努力同樣重要，所以，趕快行動起來吧！
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