RainbowKid
Umm no. Stretching just loosens up the muscle. Weight training increases muscle mass.
鍛鍊手臂的最佳方法是伸展。伸展可以幫助你伸展肌肉，同時也能起到鍛鍊作用。
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鍛鍊手臂的最佳方法是伸展。伸展可以幫助你伸展肌肉，同時也能起到鍛鍊作用。
Umm no. Stretching just loosens up the muscle. Weight training increases muscle mass.