手臂鍛鍊小貼士

一套全面的手臂訓練通常應該包括二頭肌彎舉、三頭肌臂屈伸和過頭推舉等練習。記得要注重動作規範,並逐步增加重量來挑戰肌肉。

 

手臂鍛鍊小貼士

0
0
評論 1
  • 個人資料圖片
    Lizzypizza
    Amazing🤩