https://cashwalklabs.moneple.com/workout_routines/1837951
PLANK
Il plank è un esercizio di forza che permette di contrarre il corpo e,quindi, anche le braccia per poter tenere la posizione più a lungo possibile
0
0
ๅ ฑๅ
ไฝๅฎถ Martino Damiani
ๅ ฑๅ ARM TRAINING TIPS๐๐พโโ๏ธ
้ธๆๅๅ
- ้ซ่ฉฑ/่ฒถไฝๆง่จ่ซ
- ๆทซ็ฉข
- ไฟ้ทๅ งๅฎนๅๆกๅธ่ฒผๆ
- ๅไบบ่ณ่จๆด้ฒ
- ่ชน่ฌ็นๅฎไบบ
- ETC
ๅฆๆๆ่ๅๅ ฑๅ๏ผๆๅไฝฟ็จๅฏ่ฝๆๅๅฐ้ๅถใ
ไฝ ๅฏ่ฝ่ๆผไธๅฉๅฐไฝใ
๊ด๊ณ