手臂鍛鍊

以下是我關於手臂鍛鍊的一些建議

1. 運動前先伸展手臂！

2. 了解自己的極限，以免受傷

3. 偶爾錯過一天也沒關係。比起為此感到焦慮，保持規律的作息更重要！

祝你鍛鍊愉快！