鍛鍊技巧

想要鍛鍊手臂，我推薦 Total Crank。這款腹部和健身器材效果立竿見影。每天只需幾分鐘，就能鍛鍊並緊緻腿部、手臂、臀部和腹肌。在器材上上下移動時，你的身體會持續移動，讓你透過一個動作就能鍛鍊到全身肌肉。

特別需要透過持續運動來增強手臂的肌肉張力，因為需要將它們拉向 Total Crunch 的把手（持續不斷地移動）。將雙腳放在最高的腳踏板上，雙手握住把手，然後開始划船。

每天進行 15/20 分鐘的練習，4 週後你會看到效果