健身秘訣#3：最佳手臂訓練

大家好，想和大家分享這個簡單的手臂鍛鍊影片——只需10分鐘，無需任何器械，所以任何新手都可以嘗試！

不要以為這很容易——最重要的是保持動力，每天都要堅持！