非常快速有效的經典手臂鍛鍊方法!

非常快速有效的經典手臂鍛鍊方法!

 

用二頭肌彎舉鍛鍊你的手臂! 💪 雙手握住啞鈴,彎舉至肩部,做3組,每組12次。

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    Alexia
    👍
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    Gill Gill
    An oldie but a goodie