最佳手臂訓練(Mingle Post 3)

肩上推舉 4 組,每組 12 次

-三頭肌撐體 4組,每組12次

-二頭肌彎舉 4組,每組12次

-阿諾德推舉 4 組,每組 12 次

0
0
評論 0