戰繩

戰繩

看似微不足道的好處：

• L Massacro 上肢（更具體地說是三角肌前束、胸大肌、背肌）；
• = 髖伸肌鏈受累；
• 下肢肌肉的等長收縮；
• 4. 等長核心訓練（腹部和構成所謂圓柱體的肌肉）。

透過訓練提升身體機能、增強體魄、提升運動效率。選擇針對性的訓練動作，重點強化弱點。這些弱點會拖垮整個訓練體系。如果輔以良好的長期計劃，訓練效果將令人驚嘆。