最佳手臂鍛鍊方法

我最推薦的三項手臂訓練動作效果超棒。所以我想分享給你:二頭肌彎舉、雙槓臂屈伸和負重錘式彎舉。再加上一些動力,你也能做到!

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    Cdn_ Ryder
    Sounds like great advice ..I'll give them a try