站立式腹肌訓練

https://youtu.be/sqQpL1wKW6M?si=KGCnATHhzG85eNbd

這是我最滿意的居家健身頻道。

我喜歡這個頻道的原因如下：螢幕顏色和背景都很漂亮，她已經40多歲了，但仍然強壯性感，這激勵著我自己也這樣做，而且她的鍛鍊並不難，我可以堅持下去。

為了鍛鍊腹肌，我的習慣是站直並收緊核心肌群。

我盡量每週都做一次那個影片。

睡前，我會做5分鐘抬腿運動。

希望這對其他人有幫助。