腹部運動與飲食管理

你可以做ab  每天運動。

但是，每天做腹部運動並不代表你就能減掉腹部脂肪。

你必須進行至少 20 分鐘的有氧運動（步行、騎自行車、健身操等）。

你也應該有系統地鍛鍊身體其他部位的肌肉。

單靠仰臥起坐永遠減不掉腹部脂肪。

最重要的是控制飲食。

我認為可以說，飲食佔80%的重要性，運動佔20%的重要性。