肖恩

我使用了Shaun t的收腹、傾斜和收緊方法。我之前體重接近200磅，看了他的影片後減到了130磅。我不確定YouTube上有沒有他的視頻，如果沒有的話，如果你想減掉腹部脂肪，我強烈建議你購買他的視頻。最棒的是，大部分動作你都不需要趴在地上。基本上就是站著做卷腹，但效果非常好。