最佳腹肌訓練

你想擁有線條分明的腹肌嗎？

夏天即將到來，但別擔心：你還有時間恢復身材，迎接泳裝季！

所以：

1. 躺
2. 做10個仰臥起坐
3. 累了嗎？不累？那就回到第二步。
4. 累了嗎？是的？那就太好了，你值得好好休息一下。
5. 起床
6. 出門去超市。不要開車，要步行。
7. 購買沙拉和水果
8. 回家
9. 不要搭乘電梯，請走樓梯。
10. 吃沙拉和水果。

現在就預訂今年夏天的機票和飯店吧。這將激勵你堅持訓練。

記住：你能做到，而且你一定能做到。

你獲得了這枚徽章。