分享你的健身秘訣 #4：最佳腹肌訓練

鍛鍊腹肌的方法有很多種。

我每天睡前都會做平板支撐，但很多人應該都知道怎麼做平板支撐。

試著每天做 1 組或 3 組，每組練習 10~15 次。

不會花太長時間，大概十分鐘左右。