腹部鍛鍊

為了練出雕塑般的腹肌，我遵循了一款應用程式的建議，大約三週了（今天是第22天）。如果你也想試試，可以去Google商店下載「女性減肥練習」這款應用程式。這款應用程式製作精良，你可以看到每日訓練中需要完成的練習總結，點擊練習後，在開始之前，它會為你講解正確的練習方法。它還配有語音指南，即使在你練習過程中也會提供時間提示和建議。每個練習之間有30秒的休息時間，你可以跳過這個時間，也可以額外增加20秒。這款應用程式的開發週期為30天，中間也包含休息日。它可以顯示你的初始體重以及整個訓練過程中的進展。

我非常滿意，而且看到了效果，因為自從開始以來，我的腰圍已經減少了1厘米。療程結束後，我一定會再開始一次，以保持效果。