令人聞風喪膽的平板支撐！沒人喜歡做，但即使每天只做一分鐘，對腹肌也很有好處！我會設定一個計時器，盡量不去數秒。我會讓自己想別的事情，不去想時間，當計時器響起時，我感覺自己還能再撐一會兒。我的腹肌感謝我。