腹肌訓練

如果你想擁有強壯的腹肌或只是想保持身材，你必須每天鍛鍊腹肌，堅持不懈，一點一點地你就會看到效果。

你可以在家訓練它們，也可以在健身房訓練它們，重要的是每週要訓練幾次。

我自己多年來一直在鍛鍊腹肌，我喜歡在夏天炫耀我的腹肌。

我建議，要養成良好的習慣，可以請私人教練。

祝你好運，加油！