最佳腹肌訓練

每天運動很重要，這樣才能感覺更好，對自己的身體更滿意。腹部是最重要的部位之一，我認為它們需要你每天給予足夠的關注進行鍛煉，並儘量保持良好的姿勢，因為這間接地就能鍛煉到它們。

要做好腹部訓練，記得在訓練結束後進行伸展之前一定要先熱身。

傾聽身體的聲音，了解自己能做多少次。運動方式多種多樣，身體需要大約四到六週的時間來適應。

請記住，運動前一定要諮詢醫生。

持之以恆將是你最大的盟友。