最佳腹肌訓練

有很多鍛鍊腹肌的方法。其中一個比較好的方法是這樣：仰躺在地板上（可以用瑜珈墊），雙手扶住腦後的一個物體，然後抬起雙腿，再放下，但雙腿不能觸地。為了增加阻力，可以請人幫忙向下壓雙腿，這樣我們就必須避免腳觸地。