德語使用者的超級六塊肌訓練

https://www.youtube.com/watch?v=UYWBfKXPJvA

薩沙·胡貝爾動力十足。他的訓練強度很大，但一旦你堅持下來，你就會看到效果。我喜歡他的訓練都是免費的。你可以在YouTube上找到很多腹部訓練影片。祝你訓練愉快！