最佳腹肌訓練

大家好！今天我來分享我的腹部訓練方法，幫你練出完美腹肌！

我通常每週練腹肌兩到三次，每次15到20分鐘（取決於我有多少時間），我總是跟著YouTube上的影片練。我最喜歡Cloe Ting的視頻，因為它們強度很高，能鍛鍊到腹肌的各個部位，而且視頻短小有趣。

這是我最喜歡的兩個影片裡的截圖，是時候練腹肌啦！ ！ 💪🏻💪🏻