我最喜歡的增強力量和燃燒卡路里的運動方法

嗨，這是我最喜歡的兩個訓練計劃之一，第一個計劃強度很高，可以幫助你增肌，第二個計劃則更輕鬆有趣。這個史詩級的終極訓練計劃有很多很棒的訓練視頻，你可以每天都做！