初學者腹肌訓練

對於初學者來說，練腹肌可能相當困難。我個人體力很差，所以很難完成一整套訓練計畫。循序漸進總是沒錯的！我用的是一個app，它會給你安排一些簡單的練習，每天做幾個，持續4週，每週難度遞增。這樣你的腹肌會慢慢練出來，如果你以前從未練過腹肌，這個app就非常合適。