最佳腹肌鍛鍊方法。

運動可能充滿挑戰，但我們可以從簡單的動作開始。例如俯臥撐，它本身並不難，卻能增強手臂力量和腹肌。不過，卷腹對鍛鍊腹肌可能更有效。要注意的是，這些練習都有特定的技巧，如果動作不正確，很容易造成意外受傷。