有效的腹部練習

傳統的仰臥起坐被選為參考點。在各種練習中，效果最好的莫過於通常所說的仰臥起坐。自行車式或交替卷腹

誰不喜歡線條分明的腹肌呢？平板支撐也很棒。我跟著Fix Fit的影片練，各種程度的都有。