Esercizi efficaci per addominali

Il crunch tradizionale è stato scelto come punto di riferimento . Tra i vari esercizi il migliore in assoluto è stata quella comunemente chiamata bicicletta o crunch alternato 

A chi non piace L addominale scolpito ??? Ottimo anche il plank . Io seguo i video di fix fit . Che trovate x tutti i livelli