最佳腹肌鍛鍊

你想擁有像這樣的驚人腹肌嗎？

好的，那就請仔細遵循以下建議！

1）多喝水，這對於避免脂肪組織停滯很重要。

2）我們改天再慢跑吧！

3）避免飲酒及食用垃圾食品

4）鍛鍊腹部所有部位，具體如下

扭轉卷腹鍛鍊側腹肌

普通卷腹練習可以練出高腹肌

腿部懸吊裝置用於向下腹部

換一天這樣做，如果你能堅持至少一年，那麼你成功的幾率就很大！ ！ ！

敬請關注！