最棒的腹肌訓練計畫！ ！ （我是認真的）

我的目標其實不是練出腹肌，只是想鍛鍊這個部位讓身材更苗條🤷🏻‍♀️ 以下是我的訓練計畫：

100個開合跳

4組，每組25個波比跳

每條腿45次打水

2組，每組10次跳躍深蹲

1首歌 平板爬行

2組10次平板支撐扭轉

+任何 Chloe Ting 的腹肌訓練