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Workout Routines

最佳腹肌訓練

2024.02.22 14:35
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  1. 做50個仰臥起坐，共2組。
  2. 做50個伏地挺身，共2組。
  3. 做50個登山者式，共2組。
  4. 做1分鐘側腹抬腿，共3組。
  5. 做1分鐘手肘側屈，3組。
  6. 最佳腹肌訓練
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