每天在床上進行的最佳腹肌鍛煉

床上腹肌運動：

每天早上起床後，你可以直接在床上做腹部運動。這種方法簡單易行，更加舒適安全，還能保護你的背部。如果時間允許，你可以一天做幾次。運動後，請記得多喝水，以促進身體健康和放鬆。