最佳腹肌訓練

我喜歡健身房裡的這台傾斜式仰臥起坐機。我做幾組長仰臥起坐和幾組短跳躍式仰臥起坐。我還喜歡那些可以抓住的圓形目標物，向後傾斜身體，可以很好地伸展腹部和背部肌肉。它還有一個把手，如果需要幫助起身，可以抓住它。自從四個月前開始使用這台機器以來，我的仰臥起坐次數增加了。