我個人認為這是最好的腹肌訓練法。

我一直在用一款叫「30天練出六塊肌」的app，效果真的很好。這款app會根據你的訓練狀況調整訓練計畫。我很喜歡用它，而且看到自己的進步也讓我很開心。不過，我最喜歡的Abby訓練計畫還是做仰臥起坐，做到不能再做為止。