健身秘訣#4：最佳腹肌訓練

這是我在健身/運動之旅中遇到的最有幫助的工具。通常，當教練要我收緊核心肌群時，我都不知道該怎麼做，而這個輪盤讓我意識到應該啟動哪些肌肉。對於像我這樣生活忙碌的人來說，這個簡單的工具提醒我至少每隔幾天就能在辦公室的空閒時間鍛鍊一下。因為我通常在家辦公，所以我根本不會忘記。強烈建議大家在生活中多一些實體提醒，這樣才能真正實現你的新年計畫！