沙發腹肌

我是透過當地醫院的年度健康計劃了解到這個網站 DAREBEE 的。它是一個免費的資料庫，裡麵包含各種鍛鍊方法、訓練計畫和健身項目。我用 DAREBEE 來做我最有效的腹部運動：沙發腹肌訓練。

沙發腹肌訓練是指坐在沙發上進行的一系列動作。這項運動非常適合初學者、行動不便者以及任何想要進行低衝擊腹部運動的人。