最佳翹臀訓練

最棒的翹臀訓練，真的超難

要從中選出一個，實在太多了。

如何練出最美的臀部

充足的休息、良好的飲食、羅馬尼亞硬舉和懸停弓箭步都是不錯的選擇。

什麼方法最適合我！