在健身房鍛鍊肩背肌肉，除了塑造健美體型之外，還能帶來許多好處。改善體態、降低受傷風險、增強功能性力量，這些只是其中的一部分好處。針對這些肌肉群的訓練不僅能支持日常活動，還能提升各種運動和活動的表現。因此，無論你的目標是改善體型還是提升整體健康水平，都不要忽視一套全面的肩背訓練計畫的重要性。