14分鐘高強度臀部訓練

親愛的朋友們,我將與大家分享一段影片教程,其中包含一些可以增強和緊緻臀部肌肉的練習。

這套練習總共需要 14 分鐘,如果經常重複進行,就能讓你擁有令人羨慕的翹臀。

 

以下是YouTube影片的連結。

 

 

親愛的朋友們,我為大家帶來一段臀部塑形練習影片教學。這套練習總共14分鐘,如果堅持不懈地練習,就能擁有令人羨慕的翹臀。

 

以下是影片連結。

 

14分鐘高強度臀部訓練

 

https://youtu.be/AegapHB2-4g?si=wqwgWYJq9OtRfKRo

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    Tiffany Bracy
    I like it
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    Hmmm