健身車訓練

當外面天氣不好而你又不能跑步時，我會利用這個機會騎健身車鍛煉 45 分鐘，交替進行短時間的力量爆發，比如每 5 分鐘快速衝刺一次，這樣就可以進行一些有氧運動。