Roy Rogers
I hate exercise
本影片教學基於一套居家運動方案，僅使用阻力帶即可緊緻、塑形並增大臀部。激活臀肌對於滿足身體需求至關重要，它需要與其他肌肉協同作用。
https://youtu.be/bskAPlyPAkY?si=modRHxbYWbUjvbQp
本影片教學將指導您如何在家中使用彈力帶鍛鍊臀部，塑造臀形，並使其更加緊緻飽滿。激活臀肌對於滿足身體其他肌肉的協同作用至關重要。
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Sarah LangloisI will try this