跑步訓練計劃。

說實話，我年紀大了，也超重了。但是，我仍然在努力養成跑步的習慣。

幾乎總是早上跑，大多是5公里或更短的距離。不會每天都跑，因為那有點太累了……我通常會留出一個小時跑步、恢復和洗澡的時間。

對我來說，在小徑上跑步更像是快走，而不是在人行道上跑步。