最佳臀部鍛鍊

https://youtu.be/04VQNLLrmj4?si=xUYh5WPYEV_CB5Iz

今年夏天你想秀出你的翹臀嗎？

如果真是這樣，我可不能錯過這些練習！

每週至少試穿 3 次，體驗一下這些大理石紋小靴子！

• 深蹲 3 組，每組 20 次
• 弓箭步 3 組，每組 15 次
• 臀推 3組，每組15次
• 平板支撐至少 1 分鐘

想要進行更多練習，請觀看我上傳的視頻，或嘗試下圖中的動作。

你準備好迎接挑戰了嗎？ 💪🏻