說實話，這是最好的臀部鍛鍊方法

這些居家健身影片非常適合不喜歡去健身房或整天在辦公室工作，想要快速有效鍛鍊的人。這類影片配合合理的飲食計劃，真的能節省時間和精力。我目前正在使用 Next Level Diet 的飲食計劃，它簡單易行，值得推薦。如果你想鍛鍊臀部而不是大腿，這個影片就非常有效。你不會在腿部增加肌肉，只會鍛鍊臀部。強烈推薦給女士們！