最佳翹臀訓練

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這位油管部落客有很多很棒的健身影片！我喜歡她的一些健身影片和彈力帶訓練，因為它們對我的膝蓋比較友善。我每週都會做她幾個視頻，效果真的不錯。我也很喜歡她會在訓練中途停下來休息。我會在健身房練完腿之後，選擇她的一些臀部訓練影片。絕對值得一試。