活動💛 分享你的健身秘訣 #5：最佳臀部訓練

以下是我關於如何擁有完美臀部的建議，尤其適合女性。

從上面的照片中你可以看到羅馬尼亞硬舉，這是你可以加入日常運動計畫中的典型練習。

我建議每週運動三次。

總之，我也建議大家養成一些有益的日常習慣。

例如，不要搭電梯，直接走樓梯。

有些人為了鍛鍊身體，就只是上下樓梯。

另一個好方法是多吃蔬菜，減少糖分或垃圾食物的攝取。

希望我的建議能幫助你有好成績。

感謝閱讀。