我進行臀部鍛煉，以增強臀肌力量，從而預防受傷並提高訓練表現。 如果我不做這些鍛煉，我的體態就會錯位。 做臀部運動時，姿勢和專注力至關重要。 我需要在運動前進行特定的熱身運動。 我喜歡做槓鈴臀推。做這個動作要緩慢且控制得宜。 我做了5次這個練習。
Sarah Langlois