Entraînement

Tout d'abord pour s'entraîner il faut avoir un peu de motivation un peu de temps et un matériel adéquate.

Par exemple un coureur devra avoir une bonne paire de chaussures un cycliste un bon vélo 

Il faudra se donner des petits challenges mais pas trop de façon à ne pas s'ecoeurer du sport il faut y aller à son rythme